Cómo comer vegetales y legumbres sin darnos cuenta

“Mis hijos no quierer comer vegetales” “A MI me da pereza comer vegetales ” 🙄 y otras luchas diarias. Yo sé que a los niños pequeños hay que enseñarles a comer y que en Pinterest encuentra uno mil ideas el de hacer ositos y venados con zanahoria pero “Ain’t nobody got time for that” , así que mi tip rápido es licuar los vegetales y hortalizas y agregarlos a la comida, para cambiar el color.

Por ejemplo, a este puré de papa le agregué un rollo de espinacas que ya estaba todo feo y que nadie se iba a comer, lo hice más nutritivo y todo el mundo comió, sin cambiar el sabor de la comida.

Entre más los licúe, menos se ven y solo tiñen de color (por si el plan es el engaño). Aplica para el arroz, las salsas y hasta en los postres 😊.

pure de papa

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