Me da pereza llegar a cocinar después del trabajo

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Si usted pasa todo el día fuera  en el trabajo, es normal que en la noche llegue cansado, con hambre y con pereza de cocinar. Entonces termina comiendo pan con algo, cereal con leche o pasa comprando comida en la calle y si es así todos los días, es difícil mantener una alimentación saludable.

Algunos consejos que me funcionan para evitar esto:

1. Dedico un ratico del fin de semana a tener alimentos preparados en la refri:  vegetales con carne, arroz integral o pechugas de pollo hervidas.
2. Si voy a pasar al súper, no voy con demasiada hambre porque termino comprando chips, Nutella y galletas Julieta (son unas galletas de mantequilla buenísimas pero para de vez en cuando). Mejor como o tomo algo antes como unas semillas o un batido de proteína.
3. Con lo que tengo en la refri preparo el minutos un “bowl” que tenga varios grupos de alimentos carbohidratos, vegetales, proteínas.

Yo hice este Bowl estilo Griego #libredeculpa y hoy no cocino 😑

– 1/2 taza de quinoa cocida (se prepara igual que el arroz, en la arrocera o en una olla en la cocina)
– 1/2 taza de pechuga de pollo
– 1/4 de taza de queso cottage
– Cebolla morada, pepino y tomate
– Culantro, limón, sal y pimienta para servir.

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