Anatomía de un pudín de avena sin cocción

Una merienda o desayuno rápido y #libredeculpa que no requiere mucha presentación: Pudín de avena sin cocción u “overnight oats.  

Se requiere:

-1 recipiente de vidrio
– 1/4 de taza de avena en hojuelas
– 1 cda de frutos secos (pasas,arándanos, piña deshidratada)
– Semillas (almendras, maní, marañón)
– 1/2 taza de leche (descremada, de almendras, de soya)
– Toppings al gusto: esencia de vainilla, canela en polvo o endulzante de su preferencia

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Dejar tapado durante la noche en la refrigeradora y al día siguiente la avena se suaviza y toma el sabor de los ingredientes.  También lo puede preparar en la mañana y ya para la merienda de la tarde está perfecto.

Para más ideas rápidas como estas, le invito a seguir mi página en Facebook: Libre de Culpa, donde también comparto algunas cosas sobre mi familia, eventos y ocurrencias diarias 🙂

 

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2 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Me gusta mucho las resetas son saludables y ricas gracias bendición

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    1. libredeculpa dice:

      ¡Muchas gracias Zaida! Saludos 🙂

      Me gusta

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