Queque integral de banano

No puede faltar en el menú de recetas de todo cocinero que se respete un buen pan de banano, porque es un postre barato y fácil de hacer. Este además es integral, no tiene azúcar y rinde bastante así que lo puede hacer el fin de semana para invitar las amigas o llevar a una fiesta.

Algunas recomendaciones generales antes de empezar:

IMG_29751. Usar bananos super maduros para que use menos endulzante.

2. Cuando esté listo, acompañar el quequito con un lácteo light como un vaso de leche o media taza de helado de vainilla delactomy (como el In Line de Dos Pinos) para que le de más sensación de llenura y no se termine comiendo todo.

Ingredientes

  • 1/2 taza de aceite coco (puede ser también vegetal, que no sea de oliva porque cambia mucho el sabor)
  • 1/2 taza y dos cucharadas de stevia granulada (si los bananos están súper maduros puede quitarle una cda)
  • 2 huevos
  • 1 cdita de vainilla
  • 2 1/2 tazas de harina integral
  • 1 1/2 cditas de polvo de hornear
  •  1/2 cdita bicarbonato de sodio
  • 1/4 cdita de sal
  • 1/2 cdita de canela en polvo
  • 3-4 bananos medianos bien maduros y hechos puré (tiene que salir como una taza de puré)
  • 1 taza de leche descremada 0% grasa
  • 1/2 taza de almendras en tajaditas, coco, semillas o chips de chocolate (opcional)

Preparació

En un tazón mezcle el aceite con el endulzante (con un batidor globo o batidora) cuide que se disuelva muy bien y no queden grumos. Agregue los huevos e incorpórelos bien.

Agregue el puré de banano, la leche y vainilla. En otro tazón aparte mezcle bien los ingredientes secos.

Incopore poco a poco los ingredientes, alternando los secos y húmedos, bátalo por unos 5 minutos más y agregue con una espátula las almendras.

Póngalo en un molde de pan o varios de muffins y llévelo al horno por 40- 45 minutos a 180 grados o hasta que inserte un cuchillo y salga limpio. Si hace muffins es menos tiempo (30-35) así que no lo descuide.

IMG_2992

Anuncios

6 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Guis dice:

    Ayer hice este pancito, delicioso….

    Me gusta

    1. libredeculpa dice:

      Qué éxito! Le tomaste foto?

      Me gusta

  2. Guis dice:

    No, pero lo haré de nuevo, le agregue linaza y avena integral

    Me gusta

  3. libredeculpa dice:

    Ah bueno, ¡un saludo!

    Me gusta

  4. Sofia dice:

    Hola! Donde puedo conseguir la añharina integral?

    Me gusta

    1. libredeculpa dice:

      ¡Hola Sofía! En cualquier supermercado

      Me gusta

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s