7 tostadas saludables

 

Aquí en Libre de Culpa hay opciones para todos: para cocineros con más experiencia y también para los que apenas comienzan. Si usted es de los segundos, las tostadas son una comida rápida, que no requiere preparar mucho, pero que se puede combinar con ingredientes saludables para cualquier hora: merienda, desayuno, café y hasta para la cena.

Aquí les dejo 7 opciones de tostadas saludables, una para cada día de la semana, ¿quién se atreve a hacerlas todas?

  1. La musculosa: Mantequilla de maní con jalea sin azúcar

Usé una mantequilla de maní y jalea, ambas sin azúcar y solo es necesario colocar una cucharadita de cada ingrediente. Esta tostada es ideal para antes de ir al gimnasio y tener energía.

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Para esta tostada usé este par de productos buenísimos que puede encontrar en Mundo Verde. La mantequilla de maní, de marca Jolie´s es artesanal y es realmente la mejor que he probado en la vida. La jalea, marca Nutri taste, es de sabor maracuyá, papaya y piña y es sencillamente deliciosa y libre de azúcar.

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2. La huevona: huevito revuelto con pimiento rojo a la plancha, a penas para un desayuno rápido antes de salir.

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3. La vegetariana: hummus con zuchinni a la plancha, rociado con un poquito de pimiento rojo en polvo.

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4. La corredora: mantequilla de maní Jolie´s con banano, rociada con canela en polvo.

Esta la uso para antes de salir a correr, sobre todo cuando son cortas distancias y entrenamientos muy intensos.

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6. La golosa: Usé la misma jalea sin azúcar Nutri taste con tajaditas de fresa. Esta es sencillamente una sabrosura para los paladares más dulces.

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5. La italiana: jamón de pavo, tomate y albahaca fresca, con una pizca de sal.

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7. La llenadora: Queso cottage con jalea Nutri taste. El queso cottage da bastante sensación de llenura y con un par de estas le va a alcanzar para una merienda fuerte, quita-hambre.

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